Im Forum austauschen
In Krätzchens Skin Picking Forum könnt ihr euch über alles rund um das Thema Skin Picking austauschen. Ihr findet dort tausende Beiträge, die Wissen und persönliche Erfahrungen teilen und diskutieren. Wer mitmachen will, muss sich mit Nutzernamen und Passwort registrieren. Das dient dem Schutz: Beiträge im geschlossenen Bereich sind nur für Mitglieder einsehbar.
Hier geht es zum Forum: https://skin-picking.forumieren.com
Info-Seite "Tricks gegen Ticks"
Wer weitere Tipps und Tricks gegen Skin Picking sucht, dem sei die Website "Tricks gegen Ticks" ans Herz gelegt. Dort gibt es zahlreiche Informationen und auch Anleitungen für Selbsthilfemethoden. Die nonkommerzielle Seite wurde in Zusammenarbeit mit Prof. Dr. Steffen Moritz vom Universitätsklinikum Eppendorf (UKE) und seinem Team aufgebaut, die seit vielen Jahren zu BFRBs forschen. Sehr inspirierend!
Zum Beispiel wird dort als Text und in Videos erklärt, wie Habit Reversal Training und die Entkopplungsmethode funktionieren. Eine Unterseite widmet sich den sogenannten Fidget Toys, die ebenfalls verhindern können, dass der Knibbelreiz an der eigenen Haut umgesetzt wird.
Schaut mal rein - es lohnt sich!
Lesung: "Frieden mit meiner Haut"
Im September 2022 habe ich in Köln aus dem neuen Buch "Frieden mit meiner Haut" (Mabuse-Verlag) gelesen, das ich zusammen mit Dr. Christina Gallinat und neun anderen Betroffenen geschrieben habe. Wir zeigen Wege, von Skin Picking wegzukommen. Die Veranstaltung fand während der Selbsthilfe-Aktionstage "Wir hilft" statt.
Ich trug Ausschnitte aus meiner Heilungsgeschichte vor, schilderte eine unangenehme Begegnung mit einem Hautarzt und berichtete über konstruktive Vorschläge für bessere Gespräche zwischen Mediziner:innen und Patient:innen. Das Publikum war sehr interessiert, stellte viele kluge Fragen.
Fazit: einfach traumhaft. Danke an die Selbsthilfe-Kontaktstelle für die tolle Organisation und dass ich dabei sein durfte.
Gern wieder! :-)
Corona und Treffen
So getht's Weiter
Jeden Montag von 19 bis 21 Uhr findet ein Onlinetreffen statt. Teilnehmen ist ganz unkompliziert: Du erhältst einen Link, den du anklickst, und schon geht es los. Wenn du dabei sein möchtest, schick bitte eine E-Mail an bfrb.koeln@gmail.com. Du bekommst dann weitere Infos.
Zusätzlich veranstalten wir an jedem dritten Montag eines Monats ein reales Treffen, ebenfalls um 19 Uhr, an einem gut erreichbaren Ort in Köln. Da wir in Innenräumen weiterhin vorsichtig sein wollen, bitten wir Interessierte darum, sich am Tag des Treffens vorab auf Covid zu testen. Für den Fall, dass du keinen Test zuhause hast, bringe ich immer ein paar Tests mit. Bitte dann eine Viertelstunde vorher dasein, damit der Test pünktlich um 19 Uhr zu Beginn des Treffens abgeschlossen ist.
Für die realen Treffen bitte ich um Anmeldung, ebenfalls eine E-Mail an bfrb.koeln@gmail.com schicken. Du erfährst dann den Ort in der Anmeldungsbestätigung.
Wir freuen uns auf dich!
2. und 3. Oktober 2021
Das war großartig!
Die BFRB Tage am 2. und 3. Oktober waren ein Überraschungserfolg. Niemand hat damit gerechnet, dass eine Fachkonferenz, die notgedrungen online stattfindet, zu einem derart großartigen Gemeinschaftserlebnis wird.
Nicht nur fanden alle Vorträge und Workshops wie geplant statt - auch die Technik machte mit und versagte kein einziges Mal. Wir sind noch immer geflasht, dass alles so glatt gelaufen ist!
Schönster Erfolg der Tage: Es gibt zwei (oder sogar drei) neue Selbsthilfegruppen - eine in Schwerin, eine in Freiburg und eine in Hannover. Die in Freiburg befindet sich gerade in Gründung, die in Hannover ist noch in Planung.
Daher unsere Ermunterung an alle Betroffenen und Angehörigen, die in der Nähe der genannten Städte leben: Meldet euch bei den Organisatorinnen! Sie sind supernett und werden euch garantiert weiterhelfen. Die Kontaktdaten findet ihr hier.
Das Orga-Team (Dr. Christina Gallinat und Ingrid Bäumer) dankt allen Helfer*innen und Teilnehmenden für dieses beflügelnde Erlebnis! 😃
Wer noch mal schauen will, womit wir uns befasst haben: Hier unser Programm zum Herunterladen in Kurz- und Langform:
Jubiläum
10 Jahre Selbsthilfegruppe
Genau zehn Jahre ist es her, da trafen sich zum allerersten Mal drei Frauen, die zusammen gegen Skin Picking aktiv werden wollten. Viktoria, Ingrid und Uli gründeten die Selbsthilfegruppe Skin Picking: die erste im deutschsprachen Raum und, wie wir vermuten, sogar in Europa. Acht Jahre später waren wir die Gastgeber eines zweitägigen Fachkongresses mit 100 Besuchern und 20 brillanten Vorträgen.
In diesem Jahr sollte eigentlich der zweite Kongress stattfinden - größer, schöner, besser. Corona hat uns einen dicken Strich durch die Rechnung gemacht, aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben! Nähere News dazu folgen, wenn sich die Lage besser überblicken lässt.
Wegen Corona können wir auch unser Zehnjähriges nicht so feiern, wie wir uns das vorgestellt hatten, also mit einem netten Essen. Aber es ist schön zu wissen, dass unsere Gruppe schon vielen Betroffenen geholfen hat - und darum geht es ja letztlich.
(16. November 2020)
Neues Video auf Youtube
Prof. Jennifer Schmidt über Skin Picking
Noch immer wissen viel zu wenig Menschen, was Skin Picking ist und was man dagegen tun kann. Prof. Jennifer Schmidt, die auch auf unserer Tagung einen Vortrag gehalten hat, informier deshalb in ihrem Vlog "Psych Up Your Life" genau über dieses Thema. Allgemeinverständlich, aber dennoch wissenschaftlich. Tolle Sache. Vielen Dank!
(22.09.2020)
Unser Buch über Skin Picking
"In meiner Haut" in der 3. Auflage!
Drei Auflagen innerhalb von drei Jahren - eine Bilanz, auf die wir ziemlich stolz sind. Im Oktober 2016 kam "In meiner Haut" erstmals heraus. Wenige Monate später musste schon nachgedruckt werden. Und nun, im Herbst 2019, erscheint die dritte Auflage.
Im deutschsprachigen Raum ist es das erste Buch von Skin Pickern für Skin Picker sowie ihre Freunde und Angehörigen.
"In meiner Haut" enthält nicht nur spannende Lebensgeschichten, in denen sich jede*r Betroffene sehr gut wiedererkennen kann. Sondern auch die Fakten rund um diese noch viel zu unbekannte psychische Störung. Wie definiert man, ob jemand Skin Picking hat? Was hat Skin Picking mit Zwängen zu tun? Oder mit BFRBs, den so genannten körperbezogenen, sich wiederholenden Handlungen? Wir berichten über die Pionierinnen in Kanada und den USA, die Skin Picking erst bekannt gemacht haben. Einzigartig ist auch die Perspektive einer Frankfurter Psychotherapeutin, die als ehemalige Betroffene jetzt Skin Pickern hilft. Sie erzählt aus ihrer therapeutischen Arbeit.
Einmalig, aufschlussreich und auch schön finden wir Macher*innen den vierfarbigen Bildteil. Hier zeigen Betroffene ihre künstlerische Auseinandersetzung mit Skin Picking. Wir beschreiben, wie Selbsthilfe funktioniert, zum Beispiel, wie man eine Selbsthilfegruppe organisiert. Natürlich haben wir einige Tipps gegen Skin Picking in unserem Buch versammelt. Wer auf eigene Faust weiterrecherchieren will, findet in unseren Literatur- und Webtipps jede Menge Hinweise.
Übrigens: "In meiner Haut" ist, wie wir finden, auch für Ärzt*innen und Therapeut*innen eine lohnende Lektüre. Denn immer wieder erleben wir, dass Fachleute mit dem Begriff Skin Picking nur wenig anfangen können. Versprochen: Wenn Sie dieses Buch lesen, werden Sie sich sehr gut in ihre Patient*innen hineinversetzen können. Und die grundlegenden Fach-Informationen liefert es ebenfalls.
Am besten verkauft sich das Buch über Amazon. Wer lieber den sehr netten und engagierten Mabuse-Verlag unterstützen will: Hier geht es direkt zur Verlags-Bestellseite. ;-)
(20.09.2019)
Information
Neuer Flyer erschienen
Weil es inzwischen doch ein paar Neuerungen gab, haben wir den Flyer unserer Selbsthilfegruppe überarbeitet. Er ist in einer Auflage von 5000 Stück gedruckt worden. Stand März 2019.
Wer einen Packen Flyer zum Weiterverteilen in den Hautarztpraxen, Beratungsstellen und Kosmetikpraxen in seiner/ihrer Nähe bestellen möchte, schicke mir bitte eine Mail mit der Versandadresse. Dazu kann man das Kontaktformular nutzen. Vielen Dank schon einmal!
Hier ist der Flyer zum Herunterladen und Ausdrucken. Wir hoffen, dass er es denjenigen, die erkannt haben, an welcher Störung sie leiden, leichter macht, darüber zu sprechen - zum Beispiel mit Ärzten oder Freunden.
Zum Herunterladen bitte auf "Download" drücken:
Skin Picking und Trichotillomanie Tage
Das waren zwei Tage nur für uns!
Fast 20 Vorträge zum Thema Skin Picking und Trichotillomanie - von wissenschaftlich bis ganz praktisch: Das waren die Skin Picking und Trichotillomanie Tage in Köln. Über 100 Teilnehmerinnen machten von dem Angebot Gebrauch. Aber mehr als das: Sie lernten sich kennen, vernetzten sich und inspirierten einander!
Dass wir die Vortragszeit immer wieder überziehen mussten, weil das Publikum die Dozentinnen mit Fragen löcherte, war auch ein gutes Zeichen: Alle Vorträge waren spannend und erhellend - manche wurden von Betroffenen für Betroffene gehalten, manche von Therapeutinnen, manche von Forscherinnen, aber nie in abgehobenem Fachchinesisch!
Begeistert waren wir Organisatorinnen auch von der überwältigenden Anzahl positiver Rückmeldungen, die wir über die Evaluationsbögen erhalten haben. Dort habt ihr auch eine Menge guter Ideen für etwaige weitere Skin Picking und Trichotillomanie Tage hinterlassen.
Kurz und gut: Ihr wart einfach großartig!
Wer einen detaillierteren Bericht lesen möchte, kann dies bei der wunderbaren Jacqueline tun, die auch Fotos gemacht hat. Sie hat in ihrem Blog mehrere Posts dazu veröffentlicht.
Hier geht's zum Bericht von Jacqueline: http://bit.ly/SPTT-Jacqueline
Wer noch mal einen Blick in unser Tagungs-Programm werfen möchte, kann das hier tun:
Förderung 2017 + 2018
Danke für die Unterstützung!
Im Jahr 2018 haben Krankenkassen die Arbeit unserer Selbsthilfegruppe mit 6.395 Euro unterstützt. Das teilte sich auf in:
- 500 Euro kassenübergreifende Pauschalförderung
- 1.280 Euro von der AOK Rheinland/Hamburg für unseren Workshop "Grenzen setzen"
- 4.615 Euro für von der mhplus für die "Skin Picking und Trichotillomanie Tage"
Ohne die Unterstützung wären die Projekte nicht möglich gewesen - vielen Dank!
-----
Auch im Jahr 2017 haben einige Krankenkassen die Arbeit unserer Selbsthilfegruppe unterstützt - mit insgesamt 1.952 Euro.
Davon entfielen 470 Euro auf die Pauschalförderung und 1.482 Euro auf unsere Projekte:
- Besuch des DGZ-Selbsthilfetreffens in Hamburg
- Vortrag von Barbara Schubert zum Thema Trauma-Therapie
- Wochenend-Workshop "Resilienz" mit Heidemarie Glier.
Wir danken der AOK, der IKK und der pronova BKK!
Wir sind Social
Skin Picking und Co heißt bei Facebook "In meiner Haut"
Regelmäßig neue Infos zum Thema bietet unsere Facebook-Page.
Du kannst sie liken und Beiträge teilen - und so daran mitwirken, dass die Öffentlichkeit mehr über Skin Picking erfährt.
Unser Ziel ist, möglichst vielen Betroffenen zu zeigen: Du bist nicht allein! und: Es gibt Hilfe!
